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考試怯場(chǎng)在考生中或多或少都存在，是一種短暫性心理失常的普遍現(xiàn)象。程度較輕的，在進(jìn)入考場(chǎng)后會(huì)自行消失。程度較重的，就會(huì)影響考試。那么如何應(yīng)對(duì)一級(jí)建造師考試臨考怯場(chǎng)?本站為大家介紹幾種方法，助考生一臂之力。

1、做好考前知識(shí)準(zhǔn)備。知識(shí)點(diǎn)的準(zhǔn)備貫穿整個(gè)一建復(fù)習(xí)，在復(fù)習(xí)的最后階段，考生更要把大多數(shù)的精力放在知識(shí)點(diǎn)的最后梳理和鞏固上面。所謂知識(shí)點(diǎn)的鞏固和梳理，要圍繞三個(gè)方面進(jìn)行。第一是考生要熟悉考試說(shuō)明，也就是常說(shuō)的考綱。考生要把里面的知識(shí)點(diǎn)熟記于心，理清它們之間的層次關(guān)系，并且能夠運(yùn)用到具體的解題中去。第二方面要圍繞課本展開復(fù)習(xí)。課本是考綱的延伸，一定要把教材內(nèi)的一些段落弄懂吃透。把課本上的內(nèi)容真正弄懂了，課外的東西做起來(lái)也就游刃有余了。還有一個(gè)容易被考生忽視的方面就是平時(shí)做過(guò)的練習(xí)，練習(xí)是審視自身實(shí)力很好的手段，練習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，就是復(fù)習(xí)中的重點(diǎn)。一些學(xué)習(xí)習(xí)慣良好的考生會(huì)準(zhǔn)備一本改錯(cuò)本，不放過(guò)任何一個(gè)可能的疏漏。

2、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)：心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為;但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，惶惶不可終日，就易怯場(chǎng)。所以，在考試前一定要確立正確恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)，保持適度的緊張，淡化考試的壓力，就可避免考試怯場(chǎng)。

3、告訴自己別想輸贏，往往是難以奏效的，這種要求特別難達(dá)到。在認(rèn)知上不要提示自己不該做什么，而是提示自己該做什么，如集中注意力、深呼吸、放松，開始復(fù)習(xí)實(shí)務(wù)、法規(guī)等。讓積極的思維去改變我們的生活質(zhì)量，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

4、消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，這是很不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性就越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會(huì)加重怯場(chǎng)現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過(guò)度緊張和勞累。

5、當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應(yīng)立即停止答卷，做一些與答題無(wú)關(guān)的活動(dòng)。如經(jīng)監(jiān)考老師準(zhǔn)許上廁所，經(jīng)過(guò)改變活動(dòng)內(nèi)容，再加上室外涼風(fēng)一吹，頭腦自然會(huì)清醒許多。另外，還可以采取其他方法來(lái)協(xié)助控制。感到緊張時(shí)，考生可以暫時(shí)趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會(huì)兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。如果是因?yàn)橛龅诫y題而緊張，就應(yīng)該立即停止做難題，轉(zhuǎn)到做一些較容易的考題上，這樣也可以緩解緊張的情緒。

考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問(wèn)題，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。考試時(shí)，對(duì)自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達(dá)開朗。做好充足的知識(shí)準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，是取得最后勝利的關(guān)鍵。

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