英語(yǔ)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)報(bào)高三

英語(yǔ)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)報(bào)高三，高中生補(bǔ)課選擇簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)。

正確評(píng)價(jià)自己 調(diào)整考試動(dòng)機(jī) 控制考前情緒

在你決定考研的那個(gè)時(shí)刻開(kāi)始，你所有的一切都只是為了一個(gè)目標(biāo)，那就是考研!你每天拼命的看書(shū)看書(shū)還是看書(shū)，做題做題還是做題，你不知疲倦的進(jìn)行著同樣的事情，不段的去重復(fù)著。可是等你到了考研的最后關(guān)頭，離考試只有短短兩周時(shí)間的時(shí)候卻感覺(jué)心情異常的糟糕此時(shí)你煩勞你苦悶，其實(shí)不然。這時(shí)大家的各門(mén)課的知識(shí)體系都已經(jīng)成型，想要大幅度的提高已是非常困難。而怎樣調(diào)整好自己的心理狀態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)，把自己平時(shí)所學(xué)到的都反映到答卷上去，才是最需要的。所以，你應(yīng)該給自己一個(gè)正確的定位，全力以赴是必要的，但沒(méi)考上也不意味著天就要塌下，供自己走的路有千萬(wàn)條，只要你有信心，前途都是一片光明。

首先要正確評(píng)價(jià)自己。考前考生常常會(huì)聽(tīng)到這樣的詢問(wèn)“準(zhǔn)備得怎么樣啦?”你會(huì)怎么回答呢?正確的回答是正確評(píng)價(jià)自己，自己相信自己。即使你平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀也還應(yīng)問(wèn)問(wèn)自己：“我的復(fù)習(xí)中還有模糊的地方嗎?看到優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，也能找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，這對(duì)你才能有進(jìn)一步的提高。也許你平時(shí)的成績(jī)很一般，你可以問(wèn)問(wèn)自己：“難道個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是攔路虎嗎?我難道沒(méi)有比別人強(qiáng)的地方嗎?”這樣、你相信自己還有弱點(diǎn)的同時(shí)(你還有機(jī)會(huì)補(bǔ)救)，也看到了自己的優(yōu)點(diǎn)于是你充滿了信心。

總之最為重要的是建立自信心即不論別人怎樣評(píng)價(jià)自己，都要自己相信自己。經(jīng)過(guò)平時(shí)的努力和充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備是能夠達(dá)到自己的目標(biāo)的即使不能完全達(dá)到只要盡力而為，也就沒(méi)什么可遺憾的了。

其次調(diào)整考試動(dòng)機(jī)。為了應(yīng)付外部壓力和考前或考試過(guò)程中常表現(xiàn)出信心不足、動(dòng)力不強(qiáng)或敷衍從事或產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮，正確的態(tài)度是將考試看作對(duì)自己已有知識(shí)和才能的一種檢驗(yàn)，是戰(zhàn)勝自我、鍛煉意志的—次挑戰(zhàn)。

每一個(gè)考生都應(yīng)時(shí)刻提醒自己，反省自己把考試作為實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的起點(diǎn)。另外，研究表明，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)效果最佳，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)都不利于產(chǎn)生良好的效果。只有動(dòng)機(jī)水平適度，才能以最佳狀態(tài)臨考從而取得好成績(jī)。

再者控制考前情緒考試是一種復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。但是考試卻是滋生消極情緒或強(qiáng)烈情緒的土壤。在考試臨之際如果考生的情緒過(guò)于低落，精神萎靡不振則可能導(dǎo)致考試失敗。導(dǎo)致情緒渙散的原因很多，如動(dòng)機(jī)水平不高、心境不佳、生理低潮和疾病等。要使自己緊張起進(jìn)入興奮狀態(tài)的一個(gè)有效方法是：制定細(xì)致的時(shí)間表、將每月、每周、每天的任務(wù)都合理地作出安排。若嚴(yán)格按時(shí)間表學(xué)習(xí)，幾天后渙散情緒便會(huì)消失。還有到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)也可增強(qiáng)緊迫感。

因此，考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，既是知識(shí)技能的角逐，又是心理狀態(tài)的較量。每年考研總會(huì)出現(xiàn)不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松，沒(méi)有壓力，超水平發(fā)揮;后者驚慌恐懼、神經(jīng)衰弱等，水平?jīng)]有體現(xiàn)，這是很令人遺憾的。曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)故事，說(shuō)的是那個(gè)考生總會(huì)在復(fù)習(xí)的中途大捆的不行，每次那個(gè)時(shí)候他都會(huì)去順從自己的愿望，睡會(huì)，用他當(dāng)時(shí)打趣的話說(shuō)就是每天性總是爬在“考研夢(mèng)工廠”上睡覺(jué)，其實(shí)正是如此，只有合理的休息才會(huì)有足夠的精神去應(yīng)付其他的復(fù)習(xí)。所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個(gè)考生的愿望，那么，怎樣才能具備呢?

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