高中物理補課補習(xí)班

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高考生開學(xué)狀態(tài)差怎么辦？

時隔一個多月，再次見到暑假班的那些學(xué)生，他們已正式踏進高三的門，可是他們精神狀態(tài)并不好，每年都會遇到這樣的情況，只是這一屆表現(xiàn)得更加明顯而已。真正的高三學(xué)習(xí)才開始，精神狀態(tài)就很差，如果不及時調(diào)整，無疑對今后的備考產(chǎn)生不良的影響。那么借用本文，從現(xiàn)實的角度上對這樣的情況作簡要的分析，以供大家參考：

一、學(xué)生精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素有哪些?

1略顯疲態(tài)。

整個人一個人好像沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動緩慢，學(xué)習(xí)和做事不能充滿激情。也許造成這樣的現(xiàn)象是因為他們真的缺少睡眠，那么對于新高三的學(xué)生講，這個時候就缺少睡眠，無疑暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。

2不消極更不積極。

形式上他們上課，在學(xué)校也是出勤正常，但是從學(xué)習(xí)質(zhì)量上看，僅僅是人到場了而已，自己的角色是什么，好比演電影一樣，是導(dǎo)演、是主角、還是配角，自己沒有搞清楚，反正上學(xué)我按時上就行，面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消極更不積極。因為對于很多學(xué)生講，確實是這樣，他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什么，但是面對各種機會，他們僅僅跟著做而已，覺得做了該做的事情，表面上看過得去就行了，面對問題，不能深入的思考。

3沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望。

一個人能做到根據(jù)自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對于備考中的學(xué)生講，也是這樣，一個精神狀態(tài)差的學(xué)生，他們很多其實也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己問題的欲望。盡管一些學(xué)生沒有好問的習(xí)慣，可是在備考中解決屬于自己的問題還是非常關(guān)鍵的。

4不能做自己的精神支柱。

其實每個人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事，但是一些人能堅持下，一一些人能努力把握每一次屬于自己的機會，人生能有幾次搏?自己是自己精神的永動機，自己也是自己的精神支柱，如果一個人精神僅僅靠外界的鼓勵提升，那么至少可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。

5不耐煩的表現(xiàn)。

面對家長和老師的提醒，學(xué)生表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導(dǎo)致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

除此之外，學(xué)生沒有明確的計劃，做事沒有明確的目的，從很大程度上講，除了習(xí)慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

二、怎樣調(diào)整最合理?

1走出時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)。

學(xué)生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應(yīng)付老師布置的各科作業(yè)，還有很多學(xué)生覺得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不踏實。那么做題當然是有必要的，但是盲目的熬時間，盲目的做題肯定沒有效率的備考形式。建議，把一天中屬于自己的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應(yīng)該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，做題不要局限于數(shù)量，更要注重質(zhì)量，通過做題，知道自己缺少什么，平時學(xué)哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。

2以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線，根據(jù)個人情況適當?shù)恼归_。

其實第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我調(diào)整的機會，但是不能丟掉主線，很多學(xué)生高一二的時候疏忽大意，打算通過高三彌補，學(xué)校講一套，自己做一套，加上自己的自學(xué)能力不強，導(dǎo)致備考沒有什么效率，主要因為脫離了主線。

還有一些學(xué)生和家長對學(xué)校教學(xué)有成見，覺得學(xué)校往年高考成績不好，是教學(xué)方面導(dǎo)致的，當然現(xiàn)實中，學(xué)校的教學(xué)方式對學(xué)生的成績能有一些影響，但是在第一輪復(fù)習(xí)階段，從知識和內(nèi)容上看，將之作為主線還是很合理的，你可以通過其他的方式彌補學(xué)校教學(xué)不足。而不是抱怨，自己又沒有合理的方案，隨著時間的推移，自己錯了這段時間，也脫離了主線，忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結(jié)果受傷的還是自己。

3不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問題。

所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說一個學(xué)生作文很差，他總是夢想著速提，現(xiàn)實中是很難做到的事情，因為這個問題短期內(nèi)很難解決，那么需要一個長線不斷的提升，可是很多學(xué)生堅持不下去，也找不到切入點，一次又一次考試，作文依然沒有進步。就從這一個角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實中一些學(xué)生著急，抓抓這個，放掉那個，又抓抓那個，放掉這個，最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒有做好，想法上的錯誤導(dǎo)致不能高效的備考。

現(xiàn)實中，一些學(xué)生，一直著急，結(jié)果什么都沒有做成，最后安靜了，沒有信心了，就好比一個人困在一個圍墻中一樣，開始的時候，他想快速翻過去，嘗試了無數(shù)次，累癱了，后即便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元氣傷了。

4認清考試的有限性。

知識點是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績，一定要做到有效的積累，否則你很難達到你夢想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅實些，只要你的方向是對的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分證明，題海戰(zhàn)是錯誤的。

5利用資解決屬于自己的問題。

一個聰明的人，要拿自己的事情當事情，拿自己的問題當問題，自己存在很多問題沒有解決的話，心里肯定會有無形的壓力，當然一些成績很差又不努力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問題的，這些都除外。如果你想進步，不要輕易放過每一個能解決你問題的機會，就好比那么長隊伍凌晨排隊買火車票一樣，因為買到票了，就能順利的到達自己想去的地方，為此再難，再累也會做，積極的去做，不僅僅是責(zé)任，更是內(nèi)心的一種的釋然。高三有多種資可以用，學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導(dǎo)班等等這些都是資，只要能解決屬于你的問題，就是好資，不是嗎?

6自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱。

自己和自己較勁，是一種不認輸?shù)钠焚|(zhì)，因為有了這樣的習(xí)慣，很多人做事就有了精神氣，自己能做自己的精神支柱。一個遇到困難就逃避的學(xué)生，當困難再一次臨，無路可逃的時候，那種心理首先想到的不是迎難而上，而是要找到各種借口。

這個世界，也許只有你自己才能幫自己，救自己，沒有信心，在奮斗中的你精神氣很差，那么在很大程度上可以說，你不夠成功的氣質(zhì)。

高三了，畢竟才是開始，有很多方面都能去改變，還有足夠的時間和機會，那么你看看自己，你的精神氣在哪?沒有精神氣怎么辦?如果一直都沒有精神氣，你會怎樣?想過嗎?

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