北京高中課程在線學習
發(fā)布于：2022-04-13 13:29:12北京高中課程在線學習，可以在網(wǎng)課平臺上多聽免費試聽課。
高考將至 考生家長應如何應對？
一、家長適度關注
家長的行為及情緒表現(xiàn)直接影響到考生的心理變化，因此，家長應營造一個適合于考生學習習慣的家庭備考氛圍，以樂觀的態(tài)度積極與考生進行有效溝通，尊重考生的意愿，多激勵、贊美和肯定考生，增強考生的自信心，并允許考生面對壓力時的情緒宣泄，做好后勤工作，創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境。以下4點尤其需要注意：
1不要剝奪考生的成人感。家長總希望考生將全部時間用于復習備考，因此，所有可能涉及到考生“浪費時間”的事情均由家庭包辦代替。比如有的家長將水果削好、切塊后用牙簽扎好，一邊在孩子身邊盯著做練習，一邊將水果放到孩子口中。高中階段的學生成人的意識很強，考生認為家長將自己幼稚化，心理受挫，會對家長的行為產(chǎn)生強烈不滿。
2不要片面追求營養(yǎng)口味。家長在考前極力為考生增加營養(yǎng)，一味追求高熱量甚至補充營養(yǎng)液，改變考生日常的飲食習慣，致使考生偏食、消化不良，精神狀態(tài)不佳。有的考生不得不采取藥物治療和臥床休息調(diào)整身體的不適。
3不要將家庭改建為監(jiān)獄。家長為了給孩子創(chuàng)造一個適于學習的寧靜環(huán)境，拒絕一切訪客、關閉家中所有的娛樂設備，如電視機、音響、廣播，拔掉電話線，家庭成員之間說著悄悄話，過度的安靜，也會引起考生的心理緊張。這樣的氛圍嚴重強化了考生的心理壓力，致使學習不能集中，產(chǎn)生焦慮情緒。
4不要強化高考意義深遠。家長一有空就和孩子談高考的重要性，將高考與考生的前途及生活質(zhì)量緊密聯(lián)系在一起，不停地向考生灌輸一種聲音“考不上重點大學，以后就找不到好工作，在社會上就難以立足，難有發(fā)展”。這些引導無形中給考生造成心理壓力，令考生如臨大敵，焦慮增強，不能進行有序地復習和備考。
二、考生心理調(diào)節(jié)
1平常心面對高考。無論在備考階段還是高考過程中，以一顆平常心面對高考，才能考出好成績?？忌环琳J為高考只是對高中學習的一次全面考核，命運仍然在自己手中。只要有終身學習的能力，無論在哪里，無論從事什么工作，無論年齡有多大，都可以學習到需要的知識。
2正視自己的水平。一些考生在備考期間設立了不現(xiàn)實的奮斗目標，選擇不可比的參照對象要求自己，試圖通過三五個月的時間達到班或年級最好水平。因不切實際的目標，導致自己屢試屢敗，雄心變灰心，自信心受到傷害。備考期間，考生應以自身或相當水平的同學為參照對象，隨時發(fā)現(xiàn)自己的進步，滿意于自己的變化，每天進步一點點，高考時才會有相應的成績。
3擁有積極的心態(tài)。每天面對鏡子笑一笑，告訴自己“我今天是快樂的、有進步的”。適度夸大取得的每一點成績，給自己一種積極的心理暗示，相信自己能行，確信自己可以成功，相信自己在高考過程中能以一種健康的、積極的心態(tài)取得優(yōu)異成績。
4淡化失眠現(xiàn)象?？忌趥淇计陂g，由于壓力和緊張狀態(tài)引起失眠，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，常常有這樣的體會，按照某人指點采取數(shù)數(shù)的方法，結果數(shù)越數(shù)越大，人越越精神，沒有起到促進睡眠的作用。而更多同學的日常體會是聽英語磁帶或輕音樂，或者讀一本相對枯燥的書便逐漸就進入了夢鄉(xiāng)。過度關注失眠的效果，就進入了一種惡性循環(huán)，失眠引起焦慮，焦慮導致失眠。
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