石家莊高中化學(xué)培訓(xùn)
發(fā)布于：2022-04-13 15:13:23石家莊高中化學(xué)培訓(xùn)，很多人在簡單學(xué)習(xí)網(wǎng)學(xué)習(xí)高中課程。
最后的沖刺：合理安排沖刺高考
首先，要放平心態(tài)。考生對自己平時的學(xué)習(xí)成績要心中有數(shù)，制定合理的目標(biāo)，既不攀高，也不就低。現(xiàn)在，考生心里不要老想著“我必須要考多少分”“我一定要考上哪個大學(xué)”。對于模擬考試的成績及排名不要太過看重，也不要和別人盲目比較，要抓緊有限的時間查漏補缺。當(dāng)前，考生要保持“頭腦簡單”，不讓“考不上、考不好怎么辦”等問題干擾自己的情緒。
其次，合理安排復(fù)習(xí)計劃。沖刺階段的學(xué)習(xí)計劃要有的放矢，根據(jù)各科學(xué)習(xí)情況，分別制訂有針對性的計劃。比如，有的科目要補基礎(chǔ)知識，有的科目要查漏洞，不要平均用力。當(dāng)然，每天要保證跟各科都“見見面”。有了計劃，重在落實。每天要按照計劃學(xué)習(xí)，集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。不要東想西想，也不要隨意變更學(xué)習(xí)計劃。
再次，生物鐘調(diào)向高考日。從現(xiàn)在起，作息時間要向高考靠攏，調(diào)整生物鐘，把興奮點調(diào)到高考時間段。此時，要保證合理的睡眠時間，不要再熬夜了。當(dāng)然，也不能停止復(fù)習(xí)，徹底放松。適度緊張可以使人注意力集中，思維敏捷，有利于保持良好的應(yīng)考狀態(tài)。
最后，使用一些減輕焦慮的小技巧。考前有些焦慮是很正常的。考生可以通過積極的心理暗示、傾聽音樂、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等方法減輕壓力。在緊張時可運用意念控制、調(diào)整呼吸松弛身體，轉(zhuǎn)移注意力。
對于考生家長說，營造良好的家庭氛圍，協(xié)助考生保持積極健康的心態(tài)至關(guān)重要。無論是情感交流還是生活方面的關(guān)心，要多聽孩子的意見。不要過度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活，以免給孩子造成干擾。對于孩子為小事發(fā)脾氣或其他情緒波動，家長要多理解、多寬容，要多聽孩子傾訴。對家庭出現(xiàn)突發(fā)事件、孩子模擬成績落差大等問題，家長要保持冷靜，積極分析、尋找解決問題的辦法，千萬不要在孩子面前情緒失控，以免給孩子造成新的負(fù)擔(dān)。如果孩子允許，家長最有必要的工作就是后勤，比如保障飲食、提醒孩子按時作息等。
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