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蘇州高三英語培訓

發布于:2022-04-08 14:52:20

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高考心理輔導:高考前如何進行自我心態調節

“過人”語錄:

經歷了高考,才恍然大悟,其實高考并沒有想象中的那么難。蔡夏婷

高考是人生的轉折點,但不是決定勝負的關鍵,不是終點。李冉

高考是一扇門,推開它,你就成為主人。代世仁

又臨一年高考時。這一時刻,考驗考生的是心理素質和應試技巧。記者在廣西師范學院長堽校區見到了李冉、蔡夏婷、代世仁3位同學。每說及共同點,他們都會會心一笑。

答題:把難題分解成小的分數點

“在最后一個月里,不宜再去啃難題。如今在只有一個星期的倒計時里,更不應該再去碰難題,而是應該對知識進行梳理、總結和回歸。”蔡夏婷說,不僅不要再去啃試題,同時要把重點從差的科目向優勢科目轉移。“語文、英語(論壇)等科目都是靠日積月累得的,短時間里很難取得長進。

而李冉覺得,歷年高考的基礎題、中檔難度題與難題的比例大概是7比2比1,高考成績的差異,常常從難題中體現。因此,李冉同學建議廣大考生,在做難題時“不要把它看成一個大塊,看到難題不會做就泄氣;而是看成一個個分數點,盡量分步解答,能拿多少分就拿多少。

面對各種難度的題,代世仁同學還給出了這樣的心理“戰略”:我覺得難別人也會覺得難,但我不畏難;我覺得容易別人也會覺得容易,但我不大意。

心理:要學會積極的心理暗示

臨近高考,一些考生偶爾會失眠。代世仁同學說,高考前的幾個月里,他也偶爾遇到失眠的情況,但如果總把這事放在心上,第二天越發打不起精神。代世仁同學發現,偶爾失眠不是什么大事,不要先入為主地認為失眠的后果有多嚴重,積極的心理暗示才會收到積極的效果。

對于自我心理調節,李冉同學也頗有同感。李冉發現,在與他同年高考的同學中,不乏有“黑馬”,這些人都有一個共同點,就是自我心理調適能力都比別人好,從容面對,因而能輕松應對。這時,蔡夏婷同學補充說:“我有一個教訓值得吸取……”原,蔡夏婷的文綜科目比其他科目都有優勢,她一直希望能把這一科目發揮好。然而在高考中,她的文綜科目卻考得不盡如人意,反而向不怎么看好的數學科目,卻考了不錯的成績。蔡夏婷說,那是因為她把太多的期望放在文綜科目上了,考試時反而放不開。

另一方面,一些家長望子成龍心切,他們有意或無意地把這種期望表露出,給考生造成一定的心理壓力。有些家長時刻提醒考生:高考是人生的關鍵。有些家長雖然不會直接這樣表露,卻會說:“孩子啊,你們放心,我們家長不會給你們壓力的。”對于這兩種情況的家長,細心的蔡夏婷建議家長:不要刻意關心孩子,有時候言語上想給考生釋壓,卻無形中在暗示考生了,所以要像平時一樣對待就好。

戰略:按照各自習慣以不變應萬變

在3位同學的侃侃而談中,記者發現他們都有極好的心態,淡定面對他們的“6月”,而他們各自的積極心理也運用在了應對高考的戰略之中。記者發現,他們在一個點上有共識,那就是“以不變應萬變”。

代世仁同學說,要把高考看成一次普通的模擬考試雖然是高考,但他還是用平常心應對。蔡夏婷同學說,臨近高考,不要嘗試改變自己的答題習慣,比如答題順序、解題方法、作答風格等,因為長期形成的答題習慣往往是最適合自己的。對于“變”與“不變”,李冉同學更進一步說,臨近考試的幾天里,看書的安排最好也要對應高考的日程安排,如早上看語文或文綜,下午看數學或英語。

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