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發(fā)布于：2022-04-10 12:06:52數(shù)學(xué)高三輔導(dǎo)中心，高中生補(bǔ)課建議報(bào)簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)。
高考飲食指南：六種食物健康隱形殺手
一、酸性食物與孤獨(dú)癥
過(guò)多食用酸性食物，容易引起思維紊亂，使孩子患上孤獨(dú)癥
酸性食物并非指食物的味道，而是指各種肉、蛋及糖食類而言。
這些食物往往被家長(zhǎng)認(rèn)為是高營(yíng)養(yǎng)品。但它們?cè)谌梭w的最終代謝產(chǎn)物為酸性成分，因此可使血液呈酸性。過(guò)多食用酸性食物可能導(dǎo)致孩子形成酸性體質(zhì)，使參與大腦正常發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂等元素大量消耗，從而引起思維紊亂，使孩子患上孤獨(dú)癥。
明智之舉：調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，減少高蛋白、高脂肪、高糖類食物在飲食中的比例，應(yīng)增加蔬菜、水果等富含堿性成分的食物，使血液酸堿度重新恢復(fù)平衡，有助于孤獨(dú)癥康復(fù)。
二、精食與近視眼
長(zhǎng)期吃精米精面是近視眼的一大成因
很多父母經(jīng)常給孩子吃精米精面。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，長(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物，會(huì)由于缺少維生素B族的攝入而影響孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，是近視眼的一大成因。鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙，不足時(shí)可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中，最終導(dǎo)致眼睛的屈光度改變形成近視眼。
明智之舉：人體每天需從食物中攝取50至200微克鉻元素，而加工過(guò)的精米精面已喪失80%的鉻。因此，應(yīng)適當(dāng)給孩子進(jìn)食一定量的粗糧，以保證足量的鉻元素的攝取。
三、咖啡與矮個(gè)癥
經(jīng)常飲用咖啡可阻礙兒童的骨骼發(fā)育
咖啡中含有較多的咖啡因，而咖啡因可阻礙兒童的骨骼發(fā)育，經(jīng)常飲用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅干的孩子，有形成矮個(gè)癥的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)不可不當(dāng)回事兒。為此，讓孩子多喝白開(kāi)水或純天然果汁，少接觸或不接觸咖啡。
明智之舉：讓孩子多喝白開(kāi)水，或純天然果汁，少接觸或不接觸咖啡。
四、巧克力與遺尿癥
過(guò)多食用巧克力易與遺尿癥結(jié)緣
因?yàn)榍煽肆稍诤⒆芋w內(nèi)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，平滑肌變得粗糙，因而使膀胱產(chǎn)生痙攣。同時(shí)，這一過(guò)敏反應(yīng)又使孩子睡得過(guò)深，使他們?cè)谟心蛞撼溆瘯r(shí)也不能及時(shí)醒，總是發(fā)生尿床，最終形成遺尿癥。因此，平時(shí)應(yīng)少給或不給孩子吃巧克力，尤其在臨睡之前。
明智之舉：平時(shí)應(yīng)該少給或不給孩子吃巧克力，尤其在臨睡之前。
五、魚片與氟斑牙
魚片干中的氟元素會(huì)損壞牙齒
魚片干是由海魚加工制成，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)，而且味道鮮美，據(jù)測(cè)量，魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，慢性氟中毒首先會(huì)影響孩子的牙齒發(fā)育，使牙齒變得粗糙無(wú)光，牙面出現(xiàn)斑點(diǎn)、條紋，呈現(xiàn)黃色，形成氟斑牙，氟斑牙一旦形成，再也無(wú)法恢復(fù)。
明智之舉：偶爾可作為兩餐之間的零食，絕對(duì)不可長(zhǎng)年累月讓孩子大量攝入。
六、冷飲與腸套疊
無(wú)節(jié)制吃冷飲會(huì)引起腸道紊亂
一到夏季，不少孩子沒(méi)完沒(méi)了要冷飲吃。殊不知，孩子的腸道相對(duì)較大人長(zhǎng)而薄，腸系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷飲刺激，很容易導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
明智之舉：給孩子吃冷飲的量要小，尤其是胖孩子。限制孩子吃冷飲的數(shù)量，飲料每天只給喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般飯后1小時(shí)較為合適。剛從冰箱里拿出的冷飲，在室內(nèi)放上一會(huì)兒再給孩子吃。
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