高三化學必修一輔導
發布于：2022-04-10 12:44:04高三化學必修一輔導，高中線上課程首選簡單網。
高考心理：考前每天暗示提升自信
昨天，記者從哈醫大一院心理科了解到，高考進入倒計時，很多考生因過分緊張出現失眠、煩躁、注意力不集中等癥狀。該院心理科陳曉惠教授提醒：高考前一周，考生要盡量保持平常心，不熬夜、不過度“貪戀”難題，應盡量放輕松，每天暗示“我最行”。
只想現在 不謀劃未
專家指導：對待高考，考生要保持平常心，只想現在，盡量發揮自己的能力考試，不要過早謀劃未。此外，家長不要應盡量避免和孩子談論與高考、未理想等有關的話題，家庭氣氛要保持正常化，家長對孩子不要表現得過分關心呵護，不要讓孩子感覺到高考帶給家庭的壓抑感。
不熬夜 每天睡足7小時
很多考生為了考試取得好成績，總是“臨陣磨槍”，開夜車復習，或者由于過于緊張而出現失眠多夢等癥狀。
專家指導：高考前一周，家長要改正考生的作息時間，縮短復習時間，每天睡眠不少于7小時，同時還應將考生的最佳狀態調整到上午9時和下午14 時，以待考試當天以飽滿的精神迎戰。此外，如果考生長期失眠，可及時到醫院就醫，根據醫囑服用一些藥物幫助睡眠。
每天至少三遍暗示“我最行”
考前復習時，很多考生總是貪戀難題，考前愛做些從沒接觸過的難題，不會做時自己的信心會重重受挫，越越沒自信。
專家指導：考前這幾天復習，應主要為查缺補漏，不要死摳難題。復習之余還可適當放松，根據自己的興趣做些運動或聽聽歌之類的。此外，可做些心理暗示，比如，每天早起時自己對自己說“我睡得很好，狀態很好”，在復習時可對自己說“我精力充沛，會復習得很好”，臨睡時對自己說“我今天復習收獲很多，晚上一定睡個好覺”等，每天至少暗示3次，一定會提升自己的自信心。
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